Voici deux semaines que ce blog vous accompagne. Vous avez découvert (ou redécouvert) beaucoup de concepts, aussi ce peut être utile de se poser pour faire un premier point.
Je vous propose de revoir ce que nous avons abordé sous la forme d’un document rédigé par une collègue psychothérapeute TCC, Mélanie LAFOND.

C’est également l’occasion de passer en revue les différentes tâches qui vous ont été proposées  :

• Tenir un carnet des émotions
• Tenir un carnet des pensées
• Rédiger une lettre de colère
• « Construire »une boîte à ruminations
• Démarrer votre carnet des 3 « kifs » par jour
• Tester les différents types de respiration
• Faire une séance de relaxation
• Réaliser une séance de Méditation  de Pleine conscience, en se félicitant de s’être accordé un peu de temps
• Réaliser un « bilan» des 2 semaines de confinement : « ce qui a été positif depuis le début du confinement », « ce que j’ai mis en place, qui me convient et que je vais conserver », « ce qui m’a manqué et que je pourrais mettre en place ».

Bravo à vous pour les tâches déjà réalisées. Je vous invite à de la bienveillance et du non jugement concernant les tâches qui n’ont pas été réalisées (peut être n’était-ce pas encore le moment ? ou avez-vous manqué de temps entre le télétravail et les devoirs des enfants?).

Je vous dis à très vite pour la poursuite de notre parcours.